Nosso estilo de vida tem alterado consideravelmente nosso ritmo respiratório. Com o dia-a-dia corrido tendemos a respirar de forma rasa (peitoral) fazendo com que o diafragma pressione os pulmões e limite a capacidade desses órgãos. As práticas de yoga ensinam a respirar de forma consciente, permitindo eliminar o ar residual e ampliar essa capacidade pulmonar. Com uma respiração lenta e profunda retomamos o controle da mente trazendo-a para o momento presente, já que em crises de ansiedade os pensamentos estão no futuro e geralmente ligados à estados de medo e escassez. É natural até certo ponto nos preocuparmos com o

Setembro chegou: e com ele chegam as flores, as cores e os aromas. Mas com ele também chega uma campanha extremamente importante: o setembro amarelo. Muito provavelmente você já deve ter ouvido falar sobre ela, e falando de forma breve, é uma campanha de valorização da vida. Há uma frase em que pode nos fazer refletir, que é: “a vida é para ser vivida, e não suportada”. Baseado nisso, podemos pensar o quão temos cuidado de nós mesmos, tantono âmbito físico como emocional, entendendo que somos seres integrais com mente e corpo, e que ambos necessitam de cuidado. Quando não

Vocês já conversaram com alguma pessoa que tentou associar a dificuldade de focar atenção com os problemas de memória? Se a resposta for sim, saibam que quem procurou achar um elo entre as duas situações não estava tão perdido no meio do caminho. Há fundamento. Embora ambos possam significar problemas distintos, eles têm, sim, uma relação em comum. O que chama a atenção para esse elo entre atenção e os problemas de memória está no local do cérebro onde são originados. Mas isso é possível? Sim, pois tanto um quanto outro são resultados de uma disfunção na área do córtex

Mau humor, muitas pessoas podem ter e tem dias que é impossível disfarçar, não é mesmo? Mas você sabia que o mau humor contínuo pode sinalizar um tipo de depressão mais branda, porém longa? Sim, e esses sintomas tem um nome: Distimia. A distimia também é conhecida como doença do mau humor ou Transtorno Depressivo Persistente, e é uma expressão ou subtipo crônico da depressão. Nela, você identifica sintomas de depressão leve por até 2 anos e durante praticamente todos os dias, no entanto, esse termo leva a uma concepção errônea de que se trata de um transtorno menos sério

A prática da sexualidade para alguns indivíduos é tão vital para a saúde quanto comer, dormir e fazer exercícios. Mas existem inúmeros fatores que podem influenciar no comportamento sexual, incluindo os transtornos mentais. A redução da autoestima, dificuldades de relacionamento, redução do interesse, cansaço, irritabilidade, são alguns sintomas que costumam estar presentes em diversos transtornos mentais e podem causar redução da frequência e da qualidade das relações sexuais. Grande parte dos pacientes com transtornos mentais têm dificuldades sexuais em consequência da própria doença ou dos medicamentos utilizados para tratá-las, o que pode levar a problemas no relacionamento com o parceiro

A realidade atual, em que o corpo, a beleza e a aparência física são cada dia mais valorizados, influenciam no desenvolvimento desse e outros transtornos emocionais. Dismorfia é um termo usado para diferenciar aquilo que a pessoa acredita ser e o que realmente é. O transtorno dismórfico corporal se caracteriza por comportamentos distorcidos em relação à autoimagem, com preocupação excessiva relativa à imagem corporal. Esses defeitos percebidos pelo indivíduo não são observáveis ou quase imperceptíveis para outras pessoas e os pensamentos sobre a tal “falha” são confusos, intrusivos e compulsivos, ocupando muitas horas do dia do indivíduo. Ocorrem comportamentos repetitivos